반응형 당뇨 #당분낮은과일 #과일1 당분이 낮은 과일 5가지 당분이 낮은 과일 5가지현대 사회에서 건강한 식단을 유지하는 것은 매우 중요합니다. 특히, 당분 섭취를 줄이는 것은 체중 관리와 혈당 조절에 큰 도움이 됩니다. 많은 과일이 건강에 좋지만, 일부는 높은 당분 함량 때문에 제한적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 당분이 낮고, 맛있으며, 영양가가 높은 과일 5가지를 소개하겠습니다.1. 딸기딸기는 당분이 낮은 대표적인 과일입니다. 100g당 약 4.9g의 당분을 포함하고 있어 다른 과일에 비해 당분 함량이 낮습니다. 딸기는 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움이 되며, 항산화 성분인 안토시아닌을 포함하고 있어 피부 건강과 노화 방지에 효과적입니다.비타민 C: 딸기 한 컵은 하루 비타민 C 권장 섭취량의 약 150%를 제공합니다.항산화 성분: 안토.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음 반응형
